Adiós pretextos para ejercitarte, hay un tipo de actividad especial para ti, descúbrela y ponte en marcha porque ¡hay una mejor versión de ti misma esperándote, YA!
En definitiva, necesitas hacer una actividad deportiva, principalmente por el área emocional.
Con el ejercicio se reduce la tensión, ansiedad y depresión, mejorando la sensación de bienestar general, así como el desempeño en el trabajo y actividades sociales.
Clases de yoga o tai chi te enseñarán a respirar correctamente para mantenerte en equilibrio, además de mejorar posturas corporales, como la espalda, que es en donde normalmente se acumula es estrés.
Seguramente eres una chica fitness, o profesional, ya con años de preparación.
Te sugerimos añadir a tu rutina un poco de entretenimiento como clases de danza de stretching o pilates, y si bien quieres mucho más, prueba crossfit y descubre lleva más allá de los límites tu propio cuerpo.
El hacer ejercicio te mantiene activa, ¡tal como te gusta! Así que tanto las actividades aeróbicas (correr, bicicleta, nadar) como de resistencia (pesas) aumentan la fuerza muscular, mejoran la función cardiovascular y respiratoria, y también elevan el consumo máximo de oxígeno.
Entonces, la buena noticias es que a ti ¡te van todas las actividades!
Además de disfrutar de la vuelta al gym, sí sería bueno tener clara una rutina para ver los resultados y disfrutar los beneficios que el hacer ejercicio nos brinda, como la sensación de felicidad.
En armonía contigo, el ejercicio mantiene tu estado de ánimo, tu autoestima y tu confianza, por lo tanto, las actividades grupales son perfectas para ti.
Sabías que hacer ejercicio te ayuda a descansar plenamente y a dormir mejor, con un sueño más profundo, que te permitirá disfrutar más, por consiguiente, de tus descansos, además de ayudarte a tener mejor concentración y a aumentar tu productividad y estado de ánimo.
¡Qué más puedes pedir! Te recomendamos comenzar con 10 minutos 3 veces a la semana, subiendo y bajando escaleras o bien, baila tus canciones favoritas, desde la comodidad de tu casa.
Siéntete mejor, ¡llénate de energía! y luce mucho mejor! nunca es demasiado tarde para empezar ¡ahora!
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