¿Sabes qué debes de comer cuando necesitas animarte un poco?

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Plátanos

Esta fruta contiene triptófano, un aminoácido que promueve la producción de serotonina, ¡la sustancia del cuerpo que evita la depresión!

 

Moras

Una dotación de fresas, frambuesas y zarzamoras reduce la inflamación y te hará sentir feliz.

 

Ostras

Este rico producto del mar es una gran fuente de zinc y sabemos que cuando éste falta se produce la ansiedad. No te agobies y pide ostras en tu siguiente visita a la playa.

Chocolate

No sabemos si es por su delicioso sabor o por sus propiedades alimenticias pero lo que sí es seguro es que reduce el estrés, ¡eso nos hace felices!

 

Café

¿Quién no se siente mejor después del café de la mañana? Esta bebida reduce el riesgo de caer en depresión y anima tus días.

 

Quinoa

Además de ser rica en nutrientes, sus efectos antidepresivos son excelentes. No por nada es considerada como superfood.

Espinacas

¡Popeye no estaba equivocado! Esta planta aumenta tu energía, reduce la fatiga y te prepara para todo lo que venga.

 

Recuerda agregar algunos de estos alimentos en tu lista del súper y enfrentarás la semana con una gran sonrisa.

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